张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
259人浏览
426人浏览
1428人浏览
2758人浏览
2582人浏览
2461人浏览
在现代社会，脱发和头皮出油成为许多人的烦恼。面对琳琅满目的洗发水品牌，如何找到一款既能防脱生发，又能有效控油的产品呢？芊唯格中药洗发水以其独特的配方和显著的效果，逐渐成为消费者心目中的首选。本文将从产
在现代社会，随着人们对健康生活方式的追求以及传统医学的复兴，越来越多的人开始关注并使用中药。然而，对于初学者来说，中药的名称和形态常常让人感到困惑。为了帮助大家更好地了解和学习中药，我们特别准备了这篇
头发健康对于每个人来说都极为重要，尤其对于男士而言，浓密的头发往往与魅力和自信划等号。然而，由于种种原因，包括遗传、压力、不良生活习惯等，不少男性朋友面临着脱发的困扰。幸运的是，市面上专为男性设计的生
在传统与现代交融的时代背景下，中药文化以其独特的魅力吸引了世界的目光。作为一种悠久的治疗方式，中药不仅在疗效上受到推崇，其背后的文化和艺术价值也逐渐被人们所重视。今天，我们要探讨的是中药在艺术领域的另
在当今社会，头发健康问题日益受到人们的关注。脱发、稀疏等问题不仅影响美观，更可能影响到个人的自信心。市面上针对这些头发问题的洗发水品牌众多，但究竟哪些防脱育发洗发水效果显著，成为了消费者关注的焦点。本
在追求健康与美丽的时代，脱发问题成为了许多人心中的隐痛。面对镜中日益稀疏的发顶，不禁让人心生焦虑：市面上琳琅满目的洗发水中，是否有那么一款能够真正促进生发，让秀发重现往日的浓密与生机呢？今天，我们就来
